瑜伽就能戒烟?印度大师教你用呼吸法远离烟草

瑜伽就能戒烟?印度大师教你用呼吸法远离烟草
“你是不是一向想戒烟,可是每次都没成功?假如真想戒烟,那就带着你的瑜伽垫到海边大路来吧!”练瑜伽也能戒烟?怀着猎奇心,记者29日一大早就来到孟买海边大路参与每月一次的瑜伽日。自从上一年6月21日国际瑜伽日今后,孟买就构成一个常规,每月最终一个周日都会在闻名的海边大路举办各种主题的瑜伽日。鉴于本月31日是国际无烟日,29日当天的瑜伽日主题定为“学习怎么经过瑜伽戒烟”。记者注意到,当天来参与瑜伽日活动的很多是中老年男性,从他们的动作可看出,很多人并非瑜伽长时间操练者。一位50岁左右的男人告知记者:“我吸烟30年了,总是戒不掉,来这里是想看看大师究竟用什么方法辅导我戒烟。”经过几十分钟的准备活动之后,印度闻名健康教育大师米奇·梅塔亲身上台,针对有烟瘾的人教授了三种瑜伽呼吸方法:我国式呼吸、日本式呼吸和印度式瑜伽呼吸控制法。“长长地吸气……然后呼出……”梅塔一边拖着长音辅导学员,一边认真地做示范动作。当记者猎奇地问梅塔这个我国式呼吸的缘由时,他介绍说,我国式呼吸与我国的太极运动有关。“我规划的这一套操练是按部就班的,先用我国式呼吸,然后再用日本式深度呼吸,最终是印度瑜伽特有的呼吸控制法,经过呼吸循环来清洗肺部,使之变得愈加强有力,”他说。梅塔着重,这样的呼吸操练能让那些有烟瘾的人远离烟草,由于“把握呼吸技巧可以健身和增强免疫力。而在一种十分健康的状态下,人们便不会再想去吸烟或许乱用药物”。

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